อาหารไทยลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วย 44 เมนูอาหารไทยรสเลิศ

โดย : ยุวดี ยิ่งวิวัฒนพงษ์

รวมเมนูจานเด็ดอาหารลดน้ำหนักเลิศรสแบบต่างๆ ไว้มากมาย โดยในเล่มได้ให้รายละเอียดของเครื่องปรุง ส่วนประกอบและวิธีทำโดยละเอียด พร้อมภาพตัวอย่างประกอบชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น แกงป่านก ต้มยำกุ้ง ต้มส้มปลากระบอก แกงเลียงรวมมิตร ปลาเผา ผัดเต้าหู้ ผัดไก่ใบกระเพรา พล่าเนื้อสด ลาบปลาดุก ยำใหญ่ ปลาทูสดย่าง และอื่นๆ อีกมากมายในเล่ม นอกจากนี้ยังรวบรวมความรู้สำคัญเกี่ยวกับความอ้วนในแง่มุมต่างๆ รอบด้าน กระชับ เข้าใจง่าย ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของความอ้วน การประเมินตนเองว่าอ้วนหรือไม่ หลักรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และความรู้อื่นๆ อีกมากมาย สำหรับผู้ที่ชื่นชอบและสนใจ ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้

สารบัญ

- เรื่องของความอ้วน
- อาหารไทยไขมันต่ำ : วิธีง่ายๆ สำหรับควบคุมน้ำหนัก
- หลักสำคัญในการรับประทานอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก
- อาหารลดน้ำหนัก ทำกินเองได้ง่ายๆ
- แกง ต้ม ตุ๋น
- ผัด ย่าง ทอด อบ
- ยำ พล่า ลาบ