STRETCHING สเตรทชิง การยืดกล้ามเนื้อ

โดย : บ๊อบ และ จีน แอนเดอร์สัน
แปล : อรดา ลีลานุช
สำนักพิมพ์ : แอโรว์ คลาสสิกบุ๊ค (Arrow Classic Books)
อื่นๆ : 248 หน้า / ปกแข็ง

เนื้อหาในเล่มจะเกี่ยวกับวิธีการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความยืดหยุ่นร่างกายส่วนต่างๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย และคลายความเมื่อยล้าจากการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน โดยผู้เขียนได้แนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อแบบง่ายที่เหมาะสมกับกิจวัตรประจำวันในช่วงเวลาต่างๆ ซึ่งผู้ฝึกสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาที่ต้องการ