Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ISBN :  9786161867126
ผู้เขียน :  Peter Attia,MD และ Bill Gifford
แปล : มันตา คลังบุญครอง
สำนักพิมพ์ : Sophia
อื่นๆ : 632 หน้า

ความชราและอายุที่ยืนยาวนั้นเปราะบางกว่าที่คิด ชะตากรรมของเราไม่ใช่สิ่งตายตัว ทุกอย่างแก้ไขได้ เพียงรู้วิธีรับมือและป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ความรู้จากหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณวางแผนเส้นทางชีวิตที่แตกต่างออกไปได้ เพื่อสร้างเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวในแบบฉบับของคุณเอง

จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวเล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท  รวมทั้งหลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริงคือ การออกกำลังกาย Zone 2  ความรู้ด้านโภชนาการ ความสำคัญของการนอนหลับ และสุขภาพอารมณ์

เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนไม่ได้กำหนดว่าเราต้องทำแบบนั้น ห้ามทำแบบนี้ หรือกินอย่างนั้น อย่ากินอย่างนี้ ฯลฯ  แต่เขาจะชวนเราออกแบบเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวของตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องเหมือนใครผ่านองค์ความรู้ที่แนะนำไว้ในเล่ม