โดย : ครูนก อาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ สำนักพิมพ์ : สำนักพิมพ์เอ็มไอเอส (mis) อื่นๆ : 168 หน้า / สี่สีในเล่ม
รวมท่าบริหารร่างกายที่คุณสาวๆ ปฏิบัติได้ง่ายและสะดวก เพื่อสุขภาพและบุคลิกที่ดูดีอยู่เสมอ