BUILD THE LIFE YOU WANT ศาสตร์และศิลป์แห่งการสร้างชีวิตที่ปรารถนา

ISBN : 9786161875688
ผู้เขียน : Arthur C. Brooks , Oprah Winfrey
แปล : จีรชาตา เอี่ยมรัศมี
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ howto
อื่นๆ : 256 หน้า

"หนึ่งในหนังสือที่สำคัญที่สุด หากคุณอยากมีชีวิตต่อไปอีกนานๆ มาพบกับวิทยาการสุดก้าวล้ำจากแพทย์ที่มีวิสัยทัศน์และเชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาว ซึ่งเป็นการท้าทายแนวคิดของการแพทย์ทั่วไป พร้อมทั้งยังเผยแนวทางใหม่ๆ ในการป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังและยืดอายุของร่างกายให้ยืนยาวอย่างผู้มีสุขภาพดี

คุณไม่อยากมีชีวิตยืนยาวและดีกว่านี้หรือ ในคู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีชีวิตยืนยาวเล่มนี้ ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ได้ใช้หลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดในการนำเสนอนวัตกรรมทางโภชนาการ เทคนิคในการออกกำลังกายและการนอนหลับอย่างเหมาะสม พร้อมเครื่องมือสำหรับการจัดการกับสุขภาพจิตและอารมณ์

การแพทย์กระแสหลักในปัจจุบันยังคงล้มเหลวในด้านการพัฒนาการรักษาโรคตามวัยที่คร่าชีวิตผู้คนส่วนใหญ่ไปมากมาย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคความจำเสื่อม และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งทำให้ผู้คนสูญเสียทั้งสุขภาพและคุณภาพชีวิตไปมากมาย ดร.แอตเทีย จึงเชื่อว่าเราต้องแทนที่กรอบการทำงานที่ล้าสมัยด้วยกลยุทธ์เชิงรุกเฉพาะบุคคล แทนวิธีการเดิมๆ แบบในอดีต หนังสือเล่มนี้จึงเต็มไปด้วยหลักวิทยาศาสตร์ แนวทางเชิงกลยุทธ์ และยุทธวิธีที่สร้างมาอย่างดีเพื่อยืดอายุขัยของเราทุกคน พร้อมทั้งยังพัฒนาสุขภาพร่างกาย ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์ของเรา

เป้าหมายของดร.แอตเทีย คือการไม่บอกว่าคุณต้องทำอะไร แต่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีคิดเกี่ยวกับสุขภาพได้ดีขึ้น เพื่อสร้างแผนที่ดีที่สุดสำหรับดูแลรักษาสุขภาพของคุณเองอย่างเป็นปัจเจกบุคคล ในหนังสือ Outlive ผู้อ่านจะได้พบกับ...

• ทำไมการตรวจระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายประจำปีจึงไม่เพียงพอที่จะบอกถึงความเสี่ยงที่แท้จริงจากการเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย
• คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคตับที่พบได้บ่อยแต่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังในวัยชรา
• ทำไมการออกกำลังกายจึงเป็น “ยา” ที่ทรงพลังที่สุดในการยืดอายุ และวิธีเริ่มการฝึก “ทศกรีฑาร้อยปี”
• ทำไมคุณควรลืมเรื่องการควบคุมอาหารไปซะ แล้วหันมาสนใจชีวเคมีทางโภชนาการแทน โดยใช้เทคโนโลยีและข้อมูลเพื่อปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณ
• ทำไมการดิ้นรนเพื่อสุขภาพร่างกายและการมีอายุยืนยาว แต่ละเลยสุขภาพทางอารมณ์อาจเป็นคำสาปแช่งที่ร้ายแรงที่สุด

ความชราและอายุที่ยืนยาวนั้นบอบบางกว่าที่เราคิด ชะตากรรมของเราไม่ใช่สิ่งที่ตายตัว ด้วยแผนการที่ถูกต้องนี้จะช่วยให้คุณวางแผนเส้นทางชีวิตที่แตกต่างออกไปได้ เส้นทางซึ่งจะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวกว่ายีนของคุณ เพื่อทำให้แต่ละทศวรรษดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา"