5 นาที ฟิตหุ่นเฟิร์ม เสริมหุ่นเป๊ะ : Trainer Choi's Do Exercise by the Standard Rule

Trainer Choi's Do Exercise by the Standard Rule

ISBN : 9786163875990
โดย : ชเวซองโจ (Choi, Sung-Jo)
แปล : อภิศรี
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
อื่นๆ : 291 หน้า / สี่สีในเล่ม

ปฏิบัติการออกกำลังกาย 3 ขั้นตอน ความสมดุล ความยืดหยุ่น ความแข็งแกร่ง เพื่อเป็น หนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นเฟิร์ม ภายใน 30 วัน แค่วันละ 5 นาที

โปรแกรมบริหารร่างกาย 30 วัน วันละ 5 นาที ที่เน้นเรื่องความสมดุล ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นหัวใจพื้นฐานสำคัญในการบริหารร่างกายอย่างถูกต้อง และทำให้มีเรือนร่างในฝัน ที่ไม่เพียงแค่ไม่อ้วน แต่ยังมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม ท่าออกกำลังกายทำตามง่าย ไม่หักโหม ไม่ต้องออกแรงจนเหงื่อโชก ที่สำคัญคือไม่ทำให้ท้อ และเป็นโปรแกรมสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย