วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น

298 บาท
วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น
วิธีผ่อนคลายจิตใจที่เหนื่อยล้าสำหรับวัยรุ่น
รหัสสินค้า / Barcode: 9786168335697
ปกติ: 350 บาท
ขาย:298 บาท

ผู้เขียน : นางานุมะ มัทสึโอะ Matsuo Naganuma (จิตแพทย์ ผู้อำนวยการคลินึกโทคาจิมุทสึมิโนะ)
ผู้แปล : วิภาดา มิเนะ
สำนักพิมพ์ : วารา
อื่นๆ : 228 หน้า 

ว่ากันว่าช่วงวัยรุ่นนั้น เป็นช่วงที่มีความรู้สึกอ่อนไหวกับแรงกระตุ้นและสิ่งเร้าได้ง่าย บอบบางและอาจแตกสลายได้

หากการเป็นวัยรุ่นทำให้คุณรู้สึก…

  • มีเรื่องให้กระวนกระวาย ทรมานจิตใจมากมาย จนรู้สึกว่าทนแบกรับความรู้สึกแย่ๆ เอาไว้ไม่ไหว
  • จิตใจหม่นหมองเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมความรู้สึกว่า “ต้องเริ่มชีวิตในวันใหม่อีกแล้ว”
  • กลายเป็นคนที่หัวเราะออกมาได้ยาก
  • รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีใครเข้าใจความรู้สึกของตัวเราเลย

ความกังวลที่นำไปสู่ความเครียดเหล่านี้ อยากให้คุณได้เริ่มทำความรู้จัก และเรียนรู้ที่ปล่อยพวกมันไป จากก้าวเล็กๆ เพื่อให้สิ่งที่แบกรับอยู่ได้เบาลงและกลับมารักตัวเองมากขึ้น

  1. คำแนะนำวิธีที่จะรับมือกับความเครียดของวัยรุ่นที่เขียนจากประสบการณ์ตรงจากจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
  2. รักษาและบำบัดด้วยการทำความเข้าใจทางด้านจิตใจและร่างกายเข้าด้วยกัน เป็นเรื่องของวิทยาศาสตร์ คือ ความเครียดที่วัยรุ่นเจอในปัจจุบัน ซึ่งเป็นเรื่องในโรงเรียน เพื่อน สังคม พ่อแม่ สิ่งเหล่านี้มีความกังวล ความเครียดในจิตใจ ส่งผ่านถึงร่างกายที่สมองควบคุมการทำงานอยู่ เกิดเป็นผลลัพธ์ทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า
  3. ไล่เรียงเนื้อหาจากความเข้าใจขั้นพื้นฐาน แล้วค่อยลงรายละเอียดถึงกลไกการทำงานของร่างกาย วิเคราะห์ปัจจัยของสิ่งที่กระตุ้น และวิธีรับมือ อย่างเป็นขั้นตอน ทำให้วัยรุ่นค่อยๆ ทำไปทีละขั้นอย่างไม่เร่งรีบ
  4. ผู้ปกครอง พ่อแม่ ก็สามารถนำไปอ่านเป็นแนวทางที่จะประคับประคองลูกๆ ให้มีสภาวะจิตใจที่เข็มแข็ง เพราะเราอยู่ในสังคมที่มีการแข็งขันสูง มีความกดดันอยู่ตลอด