วิธีการพักผ่อนที่ทรงพลังที่สุดสำหรับคนทำงาน

ISBN : 9786168335512
ผู้เขียน : อิโนมาตะ ทาเคโนริ
แปล : ธณัชชา สมพงษ์ชัยกุล
สำนักพิมพ์ : Discover
อื่นๆ : 232 หน้า

การนอน การกิน การออกกำลังกาย+ท่าทาง การดูแลดวงตา วิทยาศาสตร์สมอง จะเป็นคนเก่งได้ ต้องพักผ่อนให้เป็น การพักผ่อนอย่างมีกลยุทธ์ถือเป็นสิ่งสำคัญ

แม้ในโลกอินเทอร์เน็ตจะมีข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ แต่เรื่องการพักผ่อนกลับไม่มีข้อมูลในสิ่งที่คุณควรรู้ หนังสือเล่มนี้จะบอกเล่าคำแนะนำที่ครอบคลุมถึงวิธีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยมที่สุดแห่งยุค 4.0 ทันสมัยที่สุดด้วยการนำเทคโนโลยี IT และ AI มาใช้ การันตีโดยเหล่าผู้เชี่ยวชาญ

หากรู้วิธีขจัด ความเหนื่อยล้า ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลายได้ ประสิทธิภาพในการทำงานและเรียนรู้สิ่งต่างๆ จะดียิ่งขึ้น รวมถึงสุขภาพ เพราะจะช่วยยกระดับและปรับสมดุลนาฬิกาชีวิตของคุณได้อีกครั้ง