คัมภีร์ชนะทุกโรค HOW NOT TO DIE

ISBN : 9786161867911
โดย : นายแพทย์ไมเคิล เกรเกอร์ ร่วมกับ จีน สโตน
แปล : ธีร์ ทิพกฤต
สำนักพิมพ์ : Amarin Health
อื่นๆ : 568 หน้า

How Not to Die (ทำอย่างไรให้ไม่ตาย) เพราะใครๆ ก็ไม่อยากตาย โดยเฉพาะถ้าต้องเจ็บป่วยและตายด้วยโรคภัย เนื้อหาในเล่มแบ่งเป็น 2 พาร์ทใหญ่

พาร์ทแรกจะเป็นการลิสต์รายชื่อโรคต่างๆ ที่คุกคามชีวิตของคนเราในปัจจุบันทั้งหมด 15 โรค แล้วก็อธิบายถึงปัจจัยต่างๆ และทำอย่างไรไม่ให้ “ตายด้วยโรค/ภาวะนั้นๆ”

• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคหัวใจ
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคเกี่ยวกับปอด
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคสมอง
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคมะเร็งทางเดินอาหาร
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยอาการติดเชื้อ
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคเบาหวาน
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคความดันโลหิตสูง
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคตับ
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคมะเร็งเม็ดเลือด
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคไต
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคมะเร็งหน้าอก
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคซึมเศร้า (ซึ่งนำไปสู่การฆ่าตัวตาย)
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยโรคพาร์กินสัน
• ทำยังไงไม่ให้ตายด้วยภาวะแทรกซ้อน หรือผลข้างเคียงที่เกิดจากการรักษา (โรคหมอทำ)

ในพาร์ทที่ 2 จะแนะนำเรื่องอาหาร พืชผักผลไม้ เครื่องดื่ม และการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้หลีกไกลจากโรค โดยนำเสนอในลักษณะเหมือนการจ่ายยา มีบอก Serving Size, Daily Recommendation เป็นต้น เช่น ถ้าเป็นพวกอาหาร ต้องกินวันละปริมาณเท่าไหร่ กินกี่ครั้ง มีอะไรบ้างในอาหารจำพวกนั้นๆ หรือถ้าเป็นการออกกำลังกายก็จะแนะว่าต้องออกกำลังกายแบบไหน บ่อยแค่ไหน มีอะไรบ้าง