ตื่น Living In The Moment

โดย : แอนนา แบล็ค (Anna Black)
แปล : ญาณพล มุสิเกตุ
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ธรรมะ
หน้า : 238 หน้า

50 วิธีฝึกสติในชีวิตประจำวัน วางอดีต ปล่อยอนาคต จดจ่อกับทุกกิจกรรม

นำเสนอในลักษณะธรรมะ How-to ว่าด้วยเรื่องราว Mindfulness Meditations ซึ่งผู้เขียนอ้างอิงว่าได้ประยุกต์สิ่งที่พระพุทธเจ้าตรัสรู้ คือการมีจิตตื่นรู้ (มีสติ) ในการกระทำกิจกรรมต่างๆ มาไว้ในหนังสือเล่มนี้ เริ่มจากอธิบายหลักการ รวมทั้งอธิบายวิธีการฝึกให้เกิดจิตตื่นรู้ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การโทรศัพท์ การหวีผม ฯลฯ ยกตัวอย่างเรื่องนามธรรมด้วยการเปรียบเทียบกับรูปธรรมให้เห็นชัด จับต้องได้ และมีแบบฝึกให้ผู้อ่านได้ฝึกหัดและมีส่วนร่วมในทุกบท ใช้ภาษาที่เข้าถึงได้ง่าย ผู้อ่านย่อมเข้าใจได้และฝึกตัวเองได้จริง