ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้

ISBN : 9786168329108
โดย : หมอจริง
สำนักพิมพ์ :  DOT
อื่นๆ : 163 หน้า

• เราจะใจดีกับตัวเองได้อย่างไร
• อยากเป็นคนใจเย็นต้องฝึกอย่างไร
• ทำไมการตั้งเป้าหมายปีใหม่จึงล้มเหลว
• 7 พฤติกรรมที่ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น
• เมื่อเป็นผู้ใหญ่ เราเริ่มเรียนรู้ที่จะปล่อยความคาดหวังต่อพ่อแม่ไป ฯลฯ

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าการใจดีกับตัวเองนั้นช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีขึ้น

หากได้ฝึกใจดีกับตัวเอง ความสัมพันธ์กับตัวเองจะเปลี่ยนไป จะมองเห็นข้อดีของตัวเอง มองเห็นว่าเราก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่กำลังดำเนินชีวิตไปในแบบของตัวเอง แล้วจะรู้สึกว่าใจเราโล่งขึ้น สบายขึ้น